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Technik/Taktik Termine 
Besser klettern mit Coaching und Trainingstipps
Wie
schaffen es manche, fast mühelos über schwere Stellen
zu klettern? Wie klettert man schnell und trotzdem präzise?
Was klettere ich gerne, was nicht? Wo sind meine Stärken,
was kann ich verbessern? Technik und die richtige taktische
Einstellung spielen für den Klettererfolg und die Sicherheit
eine entscheidende Rolle und lassen sich ganz gezielt verbessern.
Grundlage dafür ist zunächst einmal ein gewisses
Repertoire an effektiven Kletterbewegungen. Wir befassen uns
mit der Verbesserung dieser Technik-Grundlagen und damit,
wie gezielt Bewegungsabläufe und mentale Stärken
trainiert werden können.
Ein
Einstieg über einen kompakten Doppeltermin
ist sicher optimal, um die Methoden des individuellen Klettercoachings
kennenzulernen und sich eigene Kletterziele zu definieren.
Die Termine sind aber natürlich auch einzeln buchbar.
Die
Technik/Taktik Bausteine (eine kleine Auswahl):
Griffe besser halten können. Feinde werden zu Freunden!
Körperposition, Bewegungstechnik, Kletterstil
Sturzangst überwinden, mutiger klettern, Sicherungsgeräte
ausprobieren und sicher beherrschen, dynamsich sichern
Technik- und Taktiktraining. Dynamisch klettern, Trainingstipps
Kraft + Körperspannung, Atmung beim Klettern, Konzentration
verbessern, mentale Stärke aufbauen
Technik- und Taktiktraining. Optimal antreten, Tritte zum
Ziehen, Abstoßen, Ausbalancieren nutzen, klettern mit
wenig Krafteinsatz, weich greifen, Rastpunkte finden
Der
Kursaufbau (Dauer ca. 3 Std.) zu Technik und Taktik ist immer
zweigeteilt: Wir starten mit Aufwärmen und Übungen
zu einem gemeinsamen Thema. Im zweiten Teil gestalten wir,
teils mit Videoanalyse, für jeden ganz individuelle Übungseinheiten.
Anforderungen:
Gute Sicherungskenntnisse und etwas regelmäßigere
Hallenklettererfahrung, Niveau 5.Grad im Vorsteig Halle sollte
kein Problem darstellen.
Leistungen:
min. 3 Std. Technik/Taktiktraining mit individuellen Coachingeinheiten,
Gruppe 4 - 5 TN
Kosten:
EUR 45,-/Termin
jeweils zzgl. Halleneintritt
für 2 - 3 TN werden die Std.-Sätze der individuellen
Coachingkurse angesetzt.
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